Η ψυχική υγεία είναι ένα θέμα που απασχολεί όλο και περισσότερο τη σύγχρονη κοινωνία. Η Rania Thraskia, με την πολυετή εμπειρία της ως σύμβουλος ψυχικής υγείας, μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές για τη διατήρηση και βελτίωση της ψυχικής μας ευεξίας.
Καθημερινές Πρακτικές για Ψυχική Ευεξία
Η Rania τονίζει τη σημασία των καθημερινών πρακτικών που μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας υγεία. "Η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο για το σώμα μας", εξηγεί. "Έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική μας διάθεση και ευεξία."
"Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαιότητα. Πρέπει να τη φροντίζουμε όπως φροντίζουμε το σώμα μας." - Rania Thraskia
Αντιμετώπιση του Άγχους
Σύμφωνα με την Rania, το άγχος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της σύγχρονης κοινωνίας. Προτείνει τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού και αναπνοών που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους. "Η αναγνώριση των πηγών του άγχους είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του", τονίζει.
Η Σημασία της Κοινωνικής Υποστήριξης
Η Rania δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία των υγιών κοινωνικών σχέσεων. "Οι καλές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους μας είναι ένα από τα ισχυρότερα στηρίγματα για την ψυχική μας υγεία", επισημαίνει.